عادة يلجأ الجميع إلى وجبة سحور خفيفة، وقد تتنوع ما بين طبق الفول الأساسى على المائدة، أو البيض المقلى مع أنواع من الجبن، ولكن في تقريرنا التالى ، سنقدم سحور خفيف جدًا ولكنه في نفس الوقت مغذى وملىء بالبروتينات والكالسيوم وغيرها من الفيتامينات المختلفة، وجبة تشعرك بالشبع في نهار رمضان وتزيد من ترطيب الحلق لأن أحد مكوناتها من الخضراوات، إذا وجبة السحور في اليوم الـ 11 من رمضان هى ساندوتشات الدجاج بالسبانخ والليمون.

ووفقًا لإمساكية رمضان فإن ساعات الصوم 13 ساعة و39 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:25.

ولسحور خفيف ومغذى يشعر بالشبع في نهار رمضان نقدم في التقرير التالي طريقة عمل ساندوتشات الدجاج بالسبانخ والليمون على طريقة الشيف عماد الخشت كما قدمها على قناة CBC سفرة.

المقادير

- شرائح صدر دجاج مشوية

- سبانخ مفرومة

- ليمون مخلل معصفر

- مايونيز

- خبز شامي كبير

طريقة تحضير ساندوتشات الدجاج بالسبانخ والليمون

- يفرم الليمون والمايونيز في الكبة

- يدهن الخبز بطبقة من المايونيز

- تضاف شرائح الدجاج والسبانخ

- يلف على شكل روول

- يسفع الساندوتش من الجانبين